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- Oct 05 Thu 2023 23:07
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- Jul 31 Sun 2022 17:35
美味打卡🍱見識一下出自米其林等級廚師的地中海飲食餐盒【SimpleBox 簡盒子】義式香草嫩雞腿，好粗！👅｜台北好吃外送歐陸餐盒推薦
自疫情以來，公司轉為居家上班至今已達一年以上，住在一室無廚房的空間內，餐餐外食就是日常，長期外食對身體不好的點是容易偏食，營養不夠均衡，另外還重油重鹽，這一年下來應該胖了五公斤以上，還持續看漲😭；最近開始尋求一些可以讓身體攝取營養更為均衡健康的飲食吃法，譬如「地中海飲食」！地中海飲食其實顧名思義就是來自地中海沿岸居民的飲食文化與習慣，地中海飲食怎麼吃呢? 最主要的重點是著重大量蔬果、堅果，減少紅肉及加工肉食用，少吃含有高飽和脂肪酸、鹽以及糖的食物。為什麼推薦地中海飲食方式，主要是有文獻及研究發現，可有效影響一些慢性病的機率，這類慢性病主要都和高油鹽飲食相關，所以地中海飲食才會在最近因注重健康當道之下，突然崛起。
貓貓打卡🐱 (1)
